SERAMİK YAPMANIN FAYDALARI

Eğer daha önce çamurdan bir şey yarattıysanız, bunun son derece heyecan verici ama aynı zamanda sakinleştirici bir süreç olduğunu bilirsiniz.

Seramik çamurunun elinizde şekil alması; bir çömlekçi tornasında çamurun dönerken aklınızdakinin elinizde canlandığını hissetmek, sihir gibi bir şeydir. Malzemenin fiziksel nitelikleri ve geniş yaratıcılık potansiyeli yıllar boyunca, sanatçıları, zanaatkarları ve hobi olarak ilgilenenleri kendisine çekmiştir. Birçok kişinin hobi olarak giderek daha çok ilgilendiği seramik, yaratmanın keyfi yanı sıra, iyileştirici etkileriyle de öne çıkmaktadır. Seramikle ilgilenenlerin uzun zamandır onarıcı ve meditatif özelliklerinden bahsettikleri seramik, bugün artık ispatlanmış bir sanat terapisi yöntemidir.

STRESİ AZALTIR
Tüm sanat dalları gibi, seramiğin de fiziksel ve zihinsel faydaları vardır, stresi ve diğer endişeleri azaltmaya yardımcı olurlar. Zihniniz bir şey yaratmaya odaklandığında, nabzınız ve tansiyonunuz düşer, nefesiniz düzenlenir ve stres seviyeniz azalır. Seramik yaparken beyniniz rutin stres ve endişelerden arınır, deneyimin keyfini azaltacak araya giren düşünceleri uzaklaştırır. Yaratıcılığımızı keşfederek kendimizle ve çevremizle daha iyi bağlantı kurmamızı sağlar.

DEPRESYON TEDAVİSİNDE ETKİLİDİR
Ruh sağlığı üzerine çalışanlar, özellikle depresyon üzerinde seramiğin iyileştirici potansiyelini fark ettiler.
Klinik depresyon hastaları üzerinde yapılan bir araştırma, seramik ve çamur sanat terapisinin (CAT- Clay Art Theraphy) bireylerin duygu durumunu ve karar alma becerilerini iyileştirdiği ve onları motive ettiğini gösterdi. Ayrıca araştırmacılar, 45 dakikalık seramik dersinin, bireylerde stres hormonu olan kortizolu azalttığını buldular.

Başka bir çalışma, modern hayatın kolaylıklarının daha fazla yaşandığı 20. yüzyılın sonlarında doğan insanların, II. Dünya Savaşı’ndan önce doğanlardan daha fazla depresyona girdiğini göstermiştir. Çalışma aynı zamanda, kendi kıyafetlerinizi dikmeniz, kendi ekmeğinizi yapmanız, kendi topraklarınızı işlemeniz vb. gereken, moderniteden uzak topluluklarda depresyonun çok daha düşük olduğunu ispatlamıştır.

Bu çalışma, beynin fiziksel emek tarafından aktive edildiğinde mutluluğu güçlü bir şekilde etkileyen birkaç bölümünün olduğunu bulmuştur. Buna “çaba odaklı ödül devresi” deniyor. Temel olarak beyninizin yemeğiniz ve çevreniz için çalışmak üzere tasarlandığı anlamına gelir ve bugünlerde “çalışma” beynimizin gerçek emek olarak tanımlamak için geliştirdiği şeyden farklı olarak soyuttur. Kendi çaba odaklı ödül devremizi aktive ettiğimizde, beynimiz dopamin (ödül kimyasalı), endorfinler (egzersizle salınan) ve serotonin (tekrarlı hareket sırasında salgılanan) dahil olmak üzere iyi hissettiren birçok nörotransmitter salgılar. Seramik yapmak depresyon tedavisinde terapi ve ilaçların yerini alacak mı bilinmez ama bildiğimiz şey, zor zamanlardan geçmenize yardımcı olacağıdır.

FİZİKSEL FAYDALARI BULUNUR
Seramiğin sadece zihinsel değil, fiziksel faydaları da bulunur. Seramik, fiziksel olarak zorlayıcı bir aktivite olmamasına rağmen, elleri, bilekleri ve kolları güçlendirir ve özellikle ellerinde artrit problem yaşayanlar için faydalı olduğu düşünülmektedir.

ODAKLANMAYA YARDIM EDER
Bir şey yapmaya odaklanırken, dışarıdan gelen etkilerin sizi etkilemesine izin vermezsiniz ve yalnızca yaptığınız işe odaklanabilirsiniz. Bir şeye odaklanarak zihninizin rahatlamasına izin verirsiniz ve buna karşılık olarak, hayatınızın diğer alanlarında da daha iyi odaklanmanıza yardımcı olur.

BİR ÇEŞİT KENDİNİ İFADE YÖNTEMİDİR
Seramik dahil olmak üzere, tüm sanat dalları kendini ifade etme biçimidir. Seramik, bir parça seramik çamurundan bir şeyler yaratmanıza izin verir. Deneyim ve daha fazla bilgi edindikçe, yeni teknikler deneyerek daha yaratıcı hale gelirsiniz ve hayal gücünüz genişler. Kendiniz ya da sevdikleriniz için güzel ve benzersiz bir şeyler yaratabilirsiniz.

Genellikle terapiye gittiğinizde, duygularınızı, düşüncelerinizi ve deneyimlerinizi sözlü olarak ifade etmeniz istenir. Ancak bazen, nasıl hissettiğinizi söylemek için doğru kelimeleri bulmak, deneyimlerinizi söze dökmek zor olabilir. “Sanat Terapisi: Amerikan Sanat Terapisi Derneği Dergisi” nde yayınlanan seramiğin iyileştirici yararları üzerine bir makale, seramiğin bireylerin zihinsel alanlarını, duygularını ve ilişkilerini ifade etmelerini sağlayan, sözel olmayan bir dille iletişim kurmalarına izin verdiğinden bahseder.

Seramik, içsel benliğinizi yaratıcılığınız aracılığıyla ifade etmenize izin veren bir sanat şeklidir. Kendinizi ifade etmek ve iletişim şeklinizi genişletmek için farklı bir dil olarak da düşünülebilir. Böylece birey, aksi takdirde karanlıkta kalacak yönlerini fark ederek kendisini geliştirmeye başlayabilir.

SERAMİĞE BAŞLAMAK İÇİN:
Seramik tüm yaş grupları için uygundur ve çamurdan bir şey yaratırken yanlış ya da doğru yoktur. Modern hayatın stresli, zor anlarını hafifletmek ve belki de bugüne dek hiç fark etmediğiniz bir yönünüzü ortaya çıkarmak, yeni bir hobi edinmek isterseniz seramik kesinlikle doğru seçimdir. Hemen şimdi kendinize en yakın seramik atölyesini, “en yakın atölyeler” sayfamızda bulabilirsiniz.